高空速降
1、学会沿绳下降的技能。 2、克服恐惧，勇往直前，挑战自我，激发潜能。 3、以积极的心态去迎接挑战。 4、提升个人自信和自我认知。
断桥|拓展 断桥一小步人生一大步
拓展训练项目《逃生墙》
户外拓展训练项目介绍《逃生墙》也叫《毕业墙》,因为常常将它作为拓展训练活动中的最后一个项目，所以也叫逃生墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。给大家模拟的情景是这样的，我们所有人乘坐一艘大船在海上航行，夜里，正在我们熟睡之际．突然底舱燃起了熊熊大火，警报把我们从睡梦中惊醒，这时大家发现，上到甲板上的路已经被大火阻断，唯一可以通向外部世界的只有货舱，但是货舱没有楼梯可走，只有一面高达4米的墙壁，因此大家想要活下来，必须翻过这面墙壁。
拓展训练项目《信任背摔》
背摔操作步骤与方法： 1、体验原地直体后倒身体着垫的感受。教师讲解直体后倒的要领“身体直立两腿并，臂部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地”，并进行示范。然后各小组分别在跳高用海绵包处进行练习，体验原地直体后倒身体着垫的感受。 2、高位直体后倒，战胜自我，消除恐惧感。让学生从一米的高度和二米的高度练习直体后倒，倒在两层大约八十厘米厚度的海绵包上，要领同上，使练习者体验从克服极度恐惧，到战胜自我的成功喜悦。同组学生在垫子的三面进行保护并观赏练习者的动作。
巨人梯
项目规则 1、每一组队员开始挑战的时候先呐喊一下组别的口号，壮大士气； 2、在高空架的平台上不能助跑，若是单脚起跳就要单脚落地； 3、跳的时候，不用抓太紧保护绳，也不能不扶着保护绳； 4、每次挑战的时候要经过三项检查，一个是队员对自己的检查，一个是培训师对组员的检查，最后一个是培训师要用长扁带协绕过队员的身体。
高空缅甸桥
悬崖速降
项目简介： 悬崖速降是选择崖面平坦、高度适合的崖壁，用专业的登山绳作保护，由崖壁主体缘绳下跃，从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳，上面装有一个下降器和一个八字环，由速降者自己控制，起着决定下降速度的作用；一根保护绳，系在速降者腰间，由崖顶工作人员操作，起到保险绳的作用。速降更重于娱乐性，是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。 悬崖速降需要的装备是基本的登山装备，如安全带、铁锁，下降器、绳索、头盔、手套等。速降最好穿登山鞋，此鞋磨擦力较大，下降、横移或攀登时比较方便.速降中最常用的技术为下降，即利用下降器进行崖壁下降，如崖壁上有突起或小树等障碍物，还必须掌握横移和攀登方法，避开障碍物而选择平坦的路线。绳索则选用登山绳，下降时全靠手操作绳子,须戴手套,谨防降速过快而不易控制。
高空相依
培训目的 在无法选择合作伙伴时，学会与他人合作； 通过全体队员相互鼓励、相互帮助，增强团队精神 体验经艰苦努力和相互配合而共同完成任务的成就感 在合作中尽快找到个人所长，并使其作用与团队； 体会相互合作支撑的重要性
高空独木桥拓展项目
【高空独木桥拓展项目作用】 1、锻炼个人的勇气、自信心，培养不怕困难，不畏艰险的精神。 2、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。 3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。 4、确定目标，积极实现，而不是消极退却。 【高空独木桥拓展项目分享要点】
