每个人都会有自己害怕的事，如果可以回避就不会去面对，那么这样只会越来越害怕，事情也得不到解决，但是只要你勇敢踏出面对它的第一步，相信你前行的路上，再也没有什么可以害怕的事了。

培训人数：不限，因为是个人挑战项目类型。

培训场地：断桥

培训道具

1、4-5个安全头盔；

2、4-6副手套；

3、1个“8”字环；

4、1个丝扣主锁，用来连接8扣环和安全带；

5、1把上升器。

培训流程

1、把学员集合起来讲解一下项目的内容，落实到每一个学员都明白。

2、仔细讲解安全设备机械的正确使用方法。

3、要求学员们都要事先练习一下重要动作，就是在跳跃之前先将起跳绳探出脚尖，把保护绳向前打，才能跳跃出去，跳跃的时候不可以抓住前面的保护绳索。

4、跳跃断桥不允许的动作：（1）不可助跑和跨过去；（2）不允许双脚跳。

5、学员到达桥上先得站稳，接着教练给学员扣好保护绳索，然后解掉上升器铁索。

6、地面上的学员都要给挑战跳跃的队友加油。

7、全部学员在做好保护措施的情况下，按顺序爬上断桥，要求完成两次跨步跳(跳过去、跳回来)，才算挑战成功。

注意事项

1、有严重病史，特别是心脑血管、心脏病、精神病等病症的人不适合参加这种项目，教练要提前说明。

2、队友之间要互相检查安全装备是否有穿戴好，最后队长要再检查一遍。

3、教练要多次提醒学员把止坠器一直保持在自己的腰部以上的位置。

4、教练和工作人员在操作高空的流程时，一定要按照高空项目规定来执行。

5、在桥面上禁止助跑，因为很危险，在跳跃的过程中可以一只手轻扶绳子来保持身体的重心，手不可以紧抓保护绳。

6、每一个学员在穿安全装备前要进行尝试跳跃，一定要记住自己的起跳腿是哪一只。

7、教练和工作人员应该认真观察女学员，体型偏胖、年纪偏大和体质较弱的学员在地面的试跳距离有多长，这样是为了防备调整合适的板距。